Zajęcia Pilates Opole
Pilates
Metoda Pilates to system ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa. Skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności ciała, równowagi i kontroli postawy.
Ćwiczenia wykonywane są z precyzją, koncentrując się na oddechu, płynnych ruchach i świadomości ciała. Rozwijają siłę, gibkość oraz mają pozytywny wpływ na kondycję fizyczną.
Harmonogram zajęć Pilates:
Karnet (4 wejścia): 150 zł
Wejście jednorazowe: 45 zł
Trening indywidualny: 160 zł
Trening Duet: 260 zł
Forma płatności: gotówką lub Blikiem – przelew na telefon na miejscu.
Na zajęcia obowiązują zapisy telefoniczne.
Pilates dla początkujących
To świetny sposób, żeby rozpocząć przygodę z ruchem świadomym i bezpiecznym. Ćwiczenia uczą prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie i poprawiają elastyczność ciała. To trening, który pozwala krok po kroku budować siłę, świadomość ruchu i pewność w wykonywaniu ćwiczeń.
Pilates dla średnio zaawansowanych
To krok dalej w pracy nad siłą, kontrolą i świadomością ciała. Ćwiczenia pomagają pogłębić stabilizację, poprawić równowagę i wzmocnić mięśnie całego ciała. To trening, który rozwija sprawność, precyzję ruchu i pewność w wykonywaniu bardziej wymagających sekwencji.
Pilates dla ciężarnych
To delikatna forma ruchu, która wspiera ciało na każdym etapie tego wyjątkowego czasu. Wzmacnia mięśnie dna miednicy i pleców, poprawia postawę oraz pomaga łagodzić napięcia. To bezpieczny trening, który przygotowuje organizm do porodu i ułatwia regenerację po nim.
Zapraszam Panie od II trymestru ciąży oraz proszę o pisemne zaświadczenie od lekarza prowadzącego ciążę o braku przeciwwskazań do ćwiczeń/zajęć ruchowych.
Pilates dla seniorów
To bezpieczny i łagodny sposób na aktywność fizyczną w każdym wieku. Pomaga wzmocnić mięśnie, poprawia równowagę i elastyczność, a także wspiera sprawność w codziennych czynnościach. To trening, który dba nie tylko o ciało, ale i o dobre samopoczucie.
Pilates indywidualny
To trening dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości i celu. Podczas spotkań skupiamy się na poprawie postawy, wzmocnieniu ciała, pracy z oddechem oraz świadomym ruchu. Tempo i ćwiczenia są dobierane indywidualnie – zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pracować bardziej terapeutycznie lub wrócić do aktywności po przerwie.
Pilates duet
To forma treningu dla dwóch osób, łącząca indywidualne podejście z motywacją i komfortem wspólnej aktywności. Ćwiczenia są dopasowane do poziomu i potrzeb obu osób, dzięki czemu trening pozostaje bezpieczny, skuteczny i przyjemny. To świetna opcja dla par, znajomych lub osób, które lepiej czują się ćwicząc razem.
